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Trainingsplan 1 "Lauftreff"

28. März 2020

Liebe Schülerinnen und Schüler des Lauftreffs (auch andere Schülerinnen und Schüler dürfen sich natürlich gerne beteiligen)!

Leider fällt mit dem Ausfall des regulären Unterrichts auch das Lauftraining des Lauftreffs aus.
Damit ihr Zuhause nicht der Frühjahrsmüdigkeit verfallt und eure Kondition nicht in die Tiefen alter Tage fällt, habe ich für euch einen Trainingslaufplan zusammengestellt, den jede(r) von euch (alleine oder zusammen mit euren Eltern) gut bewältigen können sollte.
Soweit es die Vorgaben der Bundesregierung erlauben und unter Einhaltung der jeweils aktuellen Distanz- und Hygienevorschriften empfehle ich folgenden Trainingsplan.
Wer kann, der übt täglich oder mindestens alle zwei bis drei Tage.
Was ihr benötigt?
Laufschuhe, Laufkleidung, eventuell Stoppuhr (Handy).